健康皮肤护理吃什么

　　一些女孩子脸上总是黯淡无光，缺少水分，皮肤粗糙，于是买昂贵的护肤品，去美容院做美容，但是效果都不是很明显，其实这是因为没有找到本质的问题，很多时候是由于我们身体的原因，直接导致了脸色不好，气色差，下面，苏州乐桥皮肤专科医院医师为大家介绍了健康皮肤护理吃什么，希望能对大家有所帮助。

　　健康皮肤护理吃什么：

　　1.牛奶增强皮肤周力

　　牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤周力、消除小皱纹等功效。

　　2.猕猴桃消除雀斑等斑点

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　3.三文鱼防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　4.海带调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　5.胡萝卜保持皮肤润泽细嫩

　　含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　6.西兰花增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　7.大豆防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　8.西红柿展平皮肤新皱纹

　　西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　9.蜂蜜保持皮肤红润有光泽

　　蜂蜜被誉为“大自然中完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　10.肉皮充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

　　健康皮肤护理吃什么？以上就是介绍，希望对您有所帮助。如果您还有其它疑问，可以拨打我们的咨询电话：0512-65159995或在线咨询医师，我们将竭诚为您进行详细的解答！http://www.szpifubing.cn