养成良好习惯 有效治疗痤疮

　　很多人可能不知道痤疮是什么，其实也就是青春痘、粉刺、暗疮，是一种常见的皮肤病。人们长期受到痘痘的困扰，但又苦于没有办法只能放任不管，抱着等它自己好的想法。其实这都是错误的，只要平时多加注意，养成良好的习惯，就能有效的改善痘痘。

 

　　勤加洗脸

　　洗脸很重要，洗去过多的油脂、保持清洁，是治疗青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳、肥皂，用温冷的水洗脸，多洗几次以保持清洁，避免毛孔阻塞。夏天脸油用去污力强一点肥皂来去除过多的油脂，一天约洗3-4次。冬天皮肤较乾燥，一天约洗脸2次，可以改用温和的肥皂，以免使其皮肤太乾燥。

　　正确的保养方式

　　过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。长时间的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎。长痘痘时，应减少化妆次数，用卸妆乳有效清洁，再用肥皂洗脸。油性皮肤的保养品，要选择清爽透气的產品，只用在需要滋润处。

　　均衡的饮食

　　青春痘有哪些食物不能吃？目前没有明确的研究显示，那些食物对青春痘有直接影响。但是有些人会因为摄取某些特殊食物而恶化，建议好摄取均衡饮食。一些油腻、辛辣、高甜分、高热量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯条，应尽量避免。便秘、肠胃问题会使青春痘恶化，可以多吃蔬果、纤维类来预防。

　　注意一些不良习惯

　　常用手抠摸有粉刺或青春痘的地方喜欢穿高领的衣服、用双手托住下巴或两腮头髮或安全帽盖住脸颊、额头任意挤压青春痘、做脸(容易使皮肤发炎、甚至感染)常常蒸脸及去角质(会使皮脂分泌失调)。

　　良好的生活作息

　　睡眠不足是肌肤的大敌，精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘產生。儘量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足，不熬夜。睡前洗脸卸妆要有效，睡觉时避免侧睡或俯卧，棉被也不要盖到面部不或头上。棉被、枕套也要经常换洗，过多的油垢也会阻塞毛孔。

　　为了皮肤的健康，平时一定要养成良好的习惯，避免痤疮的复发。