哪类食物可以预防青春痘

　　哪类食物可以预防青春痘?长青春痘的原因除了平日的清洁不够等外在因素外,大多数患者都是由于新陈代谢和内分泌失调所导致。那么哪类食物可以预防青春痘?

　　哪类食物可以预防青春痘?

　　起痘痘的病因除了日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素外,很大一部分都是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的.所以祛痘除了从外在对皮肤进行保护外更要从内在进行调节,这是一个需要坚持的事情但是也是一件很容易的事情,因为你只需要从生活小细节上去多加注意就好了,而且这些饮食习惯不仅对祛痘有功效对健康也有很大的益处。那么赶紧来看看哪类食物可以预防青春痘?

　　1、维生素A类食物:即维生素A含量丰富的食物,常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等.这类食物可调节汗腺,减少粉刺的生长。

　　2、维生素B6类食物:维生素B6含量丰富的食物,常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等.

　　3、维生素B2类食物:含维生素B2丰富的食物,典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等.这类食物可以保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用.

　　4、清凉食物:主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物.在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物,少吃含脂肪比较高的食物.

　　以上是关于哪类食物可以预防青春痘的相关内容。苏州乐桥皮肤专科门诊部(普通合伙)提醒：多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进粉刺愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　相关阅读：哪个坏习惯导致你的痘痘恶化